黑米的功效与作用是什么原因(黑米的功效与作用是什么)

黑米的功效与作用是什么原因(黑米的功效与作用是什么)

时间:2022-07-25 作者:鑫河文文

黑米的功效与作用是什么篇)

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病情分析:黑米,营养价值高,也有药用价值,很受大家欢迎。黑米的吃法也很多,它是粗粮,很多减肥的人,就会用它和玉米来替代白米饭。黑米既可以蒸着吃,也可以和薯类搭配,煮粥吃,不但味道好,也有保健的效果。上火的人,不适合吃黑米,会加重症状。  黑米的功效与作用,主要体现在食疗方面。黑米含有的粗纤维,对保护肠道功能,促进消化,有积极的作用。不管是正在便秘,还是正在减肥,吃黑米都能促进肠道蠕动,加快吸收,让代谢废物尽快排出。既能保护肠道,也能稳定菌群平衡。  吃黑米,对皮肤也好。黑米含有多种营养成分,其中,对皮肤很有作用的B族维生素,就在黑米中有很高的含量。吃黑米,不但能提高皮肤和黏膜的防御力,降低感染的风险,也能保持皮肤的水油平衡,避免干燥和脱皮的情况。  对于年纪很大,动脉血管老化,血液流动速度较慢的人来讲,吃黑米,也能降低得心脑血管疾病的风险。黑米里含有的微量元素,能帮助血管,清除血液中的沉积,降低血管壁的压力,就有保护心脏的作用。